みかんとかぼすのホット葛湯

ダイエット中のホット一息つきたいときにもピッタリ。葛粉を使ったホットドリンクは身体を内側から温めてくれます。

冷え性はダイエットには大敵。だからこそ、葛の効果で体を芯から温めて代謝アップも効果も期待できますね！

材料（1人前)

• みかん果汁　1/2～1個
• かぼす果汁（すだちなどでも）　1個分

［A］

• 水　150cc
• 本葛粉　大さじ1強
• 砂糖（ビート糖、きび砂糖、ダイエットシュガーなど）　小さじ1.5～

事前準備

• 注ぐコップなどを用意しておく。
• ［A］は小鍋に入れておく。

作り方

1. 鍋に入れた［A］をかき混ぜながら中火にかける。

2. 1が沸騰したら弱火で煮る。

3. とろみがつくまでかき混ぜながら火を通す。

4. 3を火からおろし、みかんとかぼすを絞ったものを加える。

5. コップなどに注ぎ、熱いうちにいただく。

調理ポイント

• 火にかけてとろみがつくまではたえずかき混ぜましょう。
• 新鮮なみかんやかぼすの果汁を使いましょう。