全てのダイエッターの「うまい」を頂くために。厚揚げのキムチチーズサンド【272kcal】

カロリー&糖質

カロリー:272kcal 費用:約189円

摂取カロリーを落としダイエットしたい場合の1日あたりのカロリー摂取目安量は1500kcal/日です。

材料(2人分)

  • 厚揚げ(三角) 2枚
  • キムチ 50g
  • ピザ用チーズ 40g
  • ブロッコリースプラウト 適量

作り方

1.厚揚げはキッチンペーパーで軽く押さえて油をとる。

2.キムチは少し細かく刻みボウルへ入れ、ピザ用チーズを混ぜる。

3.厚揚げを半分にカットして切れ目を入れる。切れ目に②をつめる。

4.トースターで●分焼く。器に盛り、ブロッコリースプラウトをのせる。

コツ・ポイント

キムチは食べやすいように少し刻んでおくと◎

厚揚げは糖質制限の強い味方!ボリュームも満点です。

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