富士フイルムが全力でダイエットサプリを作ったらスゴイことになりました。機能性表示食品へのパワーアップで原料成功者が続出中!!
【ダイエットレシピ】糖質制限中でもマヨれます。ささみとアボカドの塩こぶマヨサラダ【318kcal】
カロリー&糖質
- カロリー:318kcal
- 糖質:3.4g
- 費用:約195円
摂取カロリーを落としダイエットしたい場合の1日あたりのカロリー摂取目安量は1500kcal/日です。
糖質については、ストイックにダイエットとするというと、1日30~60gといわれていますが、この数値だと少し危険性も感じられます。
当サイトでは1日60~100gの糖質を摂取くらいが無理なく負担もなく続けられる数値だと考え、それに最適なレシピを考えました。
材料(2人分)
- ささみ 2本
- アボカド 1個
- レタス 160g
- 塩昆布 10g
- かいわれ 適量
- マヨネーズ 大さじ3
- 塩 少々
- こしょう 適量
作り方
1.ささみは茹でてほぐす。
2.レタスは食べやすい大きさにちぎってお皿に盛る。
3.アボカドを一口サイズに切りボウルに入れ、ささみと塩昆布、マヨネーズを入れて和える。塩で味を整える。
4.レタスの上に盛り、かいわれをのせてこしょうをかける。
コツ・ポイント
アボカドはフルーツの中でも糖質が少なく、ダイエットに最適な食材です。
ダイエット中だけどマヨりたい人必見のレシピ。
当サイトで紹介しているレシピは、かなり糖質量・カロリーをおさえています。1食は通常通りに、残り2食は動画レシピを参考にし、サプリでフォローすることでダイエット生活にお役立ちいただければと思います。