こんにゃく一覧

  • ひじきこんにゃくの常備菜

    ひじきとこんにゃくで薄味の佃煮風。ご飯に混ぜてもよいですし、千切りキャベツなどに…
  • 糸こんにゃく入りダイエットご飯の野菜まぜご飯

    糸こんにゃくでマンナン風ご飯を作って、さらに塩もみ野菜でもっとダ…
  • 厚揚げとこんにゃくのヘルシー炒め

    こんにゃくでボリューム感たっぷり!厚揚げの油分が美味しさを引き立ててくれます …
  • もずくのさっぱり和え

    もずくはつるつるとしたのど越しと低カロリーなのが魅力ですよね!そんなもずくでちょ…
  • まぐろとこんにゃくとピーマンのオイスター炒め

    まぐろを使ったおかずはこんにゃくを加えてよりヘルシーに。下味の時点で、油…
  • ふろふき大根とこんにゃく

    寒い日にもぴったり。とってもヘルシーなふろふき大根とこんにゃくは多めに作っておく…
  • ささみのダイエット野菜巻き

    ささみを開いて平たくしてから野菜やこんやくでくるっと巻けば見栄えのいいダイエット…
  • こんにゃくステーキ ガーリック風味

    こんにゃくはダイエットの定番。ダイエットの代表的なメニューはやっ…

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