タコとアボカドトマトのたまらない炒めもの【251kcal】

カロリー&糖質

カロリー:335kcal 費用:約251円

摂取カロリーを落としダイエットしたい場合の1日あたりのカロリー摂取目安量は1500kcal/日です。

材料(2人分)

  • タコ 100g
  • アボカド 1個
  • トマト(中) 1個
  • にんにく 1片
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

1.タコ、アボカド、トマトは一口サイズに切る。

2.にんにくは皮をむいてスライスする。

3.フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で香りを出す。

4.タコを加えて軽く炒め、アボカド、トマト、塩、こしょうを入れて手早く炒め合わせる。

コツ・ポイント

にんにくは潰してから切ったほうが、香りがたちやすくなります。

ジャンル別ランキングで探す

  • 燃焼系サプリランキング
  • カロリーカット系ランキング
  • 酵素・酵母系サプリランキング
  • 腸内環境改善系ランキング
  • むくみ解消サプリランキング
  • 置き換えダイエットサプリランキング

サプリで解決!お悩み解決方法

  • とにかく大幅減量したい
  • 短期間でダイエット
  • お腹の脂肪を減らしたい
  • 健康的に痩せたい
  • 便秘を解消したい
  • 下半身デブを解消したい
  • 太りたくない
  • できるだけお金をかけずに痩せたい